Neurogenes Zittern zur autoregulativen Stressreduktion

Einzelsitzungen 

& 

Gruppe

Trauma Releasing Exercises (TRE) sind 7 von David Berceli entwickelte Übungen, die den Körper zu neurogenem Zittern bringen, wobei Stress und Spannung abgebaut werden. 

Entscheide, ob Du Dich in einer Einzelsitzung oder in der Gruppe wohler fühlst, die Übungen zu erlernen und Dein Zitterprozess anzustoßen, denn je wohler und sicherer sich Dein Nervensystem fühlt, desto lieber lässt sich Dein Körper auf den Prozess ein.

Egal ob Einzel - oder Gruppensession, die Sitzungen haben einen vorgegeben klaren Ablauf und gehen 60-90 Minuten, je nach Vor-und Nachbesprechungsbedarf.

Damit Du weißt, worauf Du Dich einlässt, beschreibe ich im Folgenden den Ablauf einer TRE Sitzung.

Nach einer kurzen Einführung zur Funktion des neurogenen Zitterns und der Geschichte des TRE, gehen wir gemeinsam durch die vorbereitenden Übungen und laden dann neugierig beobachtend zum Zitterprozess ein. Sei nicht enttäuscht, wenn Dein Körper nicht gleich loszittert, er tastet sich vielleicht erst einmal vorsichtig an diese neue Erfahrung heran und schaut, ob er den neuen Bewegungen auch wirklich vertrauen kann.

Gib Deinem Körper die Zeit, die er sich wünscht, um sich auf die neugeschenkte Erfahrung einzulassen. Egal was in der ersten Sitzung passiert, der Anfang ist gemacht und Dein Körper wird es Dir danken!

Die Übungen finden im Stehen und am Boden statt. Wenn Du körperliche Einschränkungen hast, sag mir gerne im Voraus Bescheid, es gibt für alle Übungen auch Alternativen.

Im Anschluss gibt es eine kurze Ruhephase und einen sprachlichen Austausch über das Erlebte.

Da Neurogenes Zittern ein ganz individueller unwillkürlicher eigener Körperprozess ist, der bei jedem Menschen anders ist, eignet sich TRE für alle Menschen, ganz egal welchen Alters und ganz unabhängig von ihrer Geschichte. 

Ich freue mich, dich bei Deinem Prozess zu begleiten.